키키유니

```html 개그우먼 홍현희가 약 10㎏ 체중 감량에 성공했다. 그는 비만치료제 ‘위고비’ 대신 건강한 식습관으로 살을 뺀 비법을 공개했다. 홍현희는 건강 관리를 시작한 이유가 아들 결혼식 때문이라고 전하며 다이어트 과정에서의 다양한 경험을 나누었다. 홍현희의 초기 다이어트 경험 홍현희는 다이어트를 시작하기 전 58~59㎏의 몸무게를 유지하고 있었다. 처음에는 절식을 선택하여 사흘 동안 액체만 마시고 단백질 쉐이크를 섭취하는 방법을 시도했으나, 결과는 좋지 않았다. 이러한 초기의 실패를 통해 그는 자신에게 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾아야겠다는 결심을 하게 되었다. 그의 다이어트 여정을 통해 알 수 있듯이, 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 생활습관 개선이 필수적이다. 홍현희는 절식과 극단적인 방법들이 자신에게 맞지 않음을 깨닫고, 복잡한 기초대사량 계산이나 복잡한 식단 대신, 지속 가능한 방법으로 접근하기로 했다고 한다. 홍현희는 “살을 빼지 않기로 했다”라는 생각으로 일상 속의 식습관을 점검하며, 건강한 음식을 섭취하는 데 중점을 두기 시작했다. 이를 통해 자신의 몸 상태를 세밀하게 관찰하고, 다양한 식재료를 활용하여 균형 잡힌 식단을 만들어가는 모습을 보여주었다. 요리는 자신에게 맞는 음식을 만드는 방법으로 점차 원활해졌다. 혈당 관리의 중요성 다이어트에서 홍현희가 강조한 중요한 요소는 ‘혈당 관리’이다. 그는 혈당이 안정적일 때 몸이 자연스럽게 체중을 조절할 수 있다는 점에 대해 설명했다. 이 원리를 기반으로 그는 간식 선택부터 식사 조절까지 자신의 혈당을 고려하는 식습관으로 전환했다. 그는 간식으로 당분이 많은 과자나 음료수 대신 건강한 스낵으로 대체하여 혈당 변화를 최소화하는 방법을 택했다. 예를 들어, 아몬드나 요거트를 간식으로 선택하여 혈당 조절에 도움을 주고, 포만감을 유지할 수 있도록 했다. 이를 통해 그는 식사와 간식 사이의 시간 간격도 조절하여 건강한 혈당을 유지할 수 있었다. 또한, 홍현희는 자신이...

```html 인간의 뇌는 생애 전반에 걸쳐 곡선 형태로 변하지 않으며, 특정 연령을 기점으로 연결 구조가 단계적으로 재편된다는 연구 결과가 발표되었다. 케임브리지대 연구진의 분석에 따르면, 평균적으로 9세, 32세, 66세, 83세에서 뚜렷한 전환점이 확인되었다. 이 연구는 출생부터 고령기까지의 뇌 구조 변화를 연속적인 흐름으로 살펴보았다. 첫 번째 전환점: 유년기의 연결 강화 인간 뇌의 연결 구조는 태어나는 순간부터 유년기에 접어들면서 급격한 변화를 겪는다. 이 첫 번째 전환점은 대체로 9세 전후에 이루어지며, 이 시기에 뇌의 신경망이 확장되고 연결이 강화되는 것으로 나타났다. 유년기에는 환경적 요인과 사회적 상호작용이 뇌의 발달에 중요한 역할을 하며, 이는 이후의 인지 기능과 정서 발달에 큰 영향을 미친다. 이 시기에 뇌의 언어 능력, 감각 처리, 운동 조정 능력이 급속도로 발달하게 된다. 특히, 유아기부터 유년기로 넘어가면서 시각 및 청각 신경망의 연결이 더욱 강화되어 흥미롭고 다양한 경험을 할 수 있도록 돕는다. 이를 통해 아동은 주위 환경과의 상호작용을 통해 낯선 정보를 적극적으로 받아들이고 적응하는 역량을 기르게 된다. br 이 시기의 변화는 뇌가 어떻게 연결되고 조직화되는지를 보여주는 중요한 지표로, 신경과학자들은 이 시기에 부모와의 상호작용, 친구와의 놀이, 교육 환경 등이 뇌의 발달에 미치는 영향을 지속적으로 연구하고 있다. 그러므로 유년기 동안의 긍정적인 경험은 후속 단계에서도 뇌의 발달에 유익한 영향을 미칠 수 있다. 이러한 유년기의 연결 구조 강화는 성인이 되어 다시 연결 구조가 변화하기 전까지 중요한 기초를 마련한다. br 두 번째 전환점: 청소년기의 유연성 변화 청소년기를 지나면서 뇌의 구조는 두 번째 전환점을 맞이하게 된다. 이 시기는 대개 32세 전후로, 개인의 정체성과 사회적 역할에 대한 인식 변화가 일어나는 시점이기도 하다. 이 시점에서 뇌의 연결 구조는 더 이상 단단히 고정된 것이 아니라, 유연한 형태로 변화...

```html 노보 노디스크의 먹는 위고비가 FDA 승인을 받아 비만약 시장에 혁신을 가져왔다. 기존 주사제에서 경구제제로의 전환이 이루어지며, 복용의 편의성이 강조되는 시대가 열렸다. 경구용 세마글루타이드는 성인 비만 및 과체중 환자들에게 효과적인 해결책이 될 것으로 기대된다. 노보 노디스크의 먹는 위고비, 혁신의 시작 노보 노디스크가 선보인 '먹는 위고비'는 비만 치료제의 새로운 지평을 열었습니다. 기존의 주사제 형태의 글루카곤 유사 펩타이드(GLP-1) 계열 제품들이 시장을 지배해 왔으나, 이번 FDA 승인을 통해 경구용 제제의 가능성을 확인시켜 주었습니다. 먹는 위고비는 성인 과체중 및 비만 환자의 체중 감량과 장기 유지, 심혈관계 이상 사건(MACE) 위험 감소를 위해 승인되었으며, 이는 비만약 시장에 큰 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. FDA의 승인 근거로 제시된 OASIS 4 임상 연구 결과에 따르면, 먹는 위고비를 복용한 참여자들은 평균 16.6%의 체중 감소를 기록했으며, 세 명 중 한 명은 20% 이상 체중을 감량한 것으로 나타났습니다. 노보 노디스크는 이러한 효과가 기존 주사제 위고비와 유사한 수준이라고 강조하고 있으며, 이는 환자들의 복용 편의성 향상과 직결됩니다. 이제는 경구용 제제를 통해 보다 많은 환자들이 비만 관리의 기회를 가질 수 있게 되었습니다. 먹는 위고비의 등장은 단순한 치료 방법의 변화를 넘어, 비만 치료 접근 방식을 혁신적으로 변화시킬 잠재력을 지니고 있습니다. 이를 통해 비만에 대한 사회적 인식이 개선되고, 환자들이 보다 쉽게 접근할 수 있는 치료법이 제공될 것입니다. 앞으로 노보 노디스크의 먹는 위고비가 비만약 시장을 어떻게 변화시킬지 주목할 만합니다. 비만약 시장의 새로운 전환점: 경구제의 부상 비만약 시장의 전환점으로서 경구용 위고비의 도입은 여러 경쟁사들에게도 큰 도전과제가 되고 있습니다. 릴리, 스트룩처, 화이자와 같은 주요 제약사들은 소분자 경구 GLP-1 제제를 경쟁력 있는 ...

```html 체감 온도가 영하 20도까지 떨어지는 등 이번 겨울 들어 가장 추운 날씨가 이어지면서 전국이 꽁꽁 얼어붙었습니다. 추운 날씨에는 교감신경이 예민해지면서 혈관이 빠르게 좁아지는데, 이는 심장에 영향을 줄 수 있습니다. 겨울철에는 혈관 수축과 함께 심혈관계 질환 위험이 높아지므로 주의가 필요합니다. 겨울철 저온과 심혈관계 건강 겨울철 저온이 건강에 미치는 영향은 심혈관계에 특히 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 차가운 날씨는 우리의 몸에 다양한 생리적 반응을 일으키며, 그 중 가장 두드러진 것은 교감신경의 활성화입니다. 교감신경이 자극받으면 혈관이 수축하게 되는데, 이 과정은 혈압을 높이고 추가적인 심장 부담을 초래합니다. 심장에 무리를 주는 이러한 변화는 결국 심혈관계 질환의 위험을 증가시킵니다. 유럽심장학회에 따르면 기온이 10도 감소할 경우 심혈관질환으로 인한 사망 위험이 19% 증가하고, 협심증 및 심근경색 같은 허혈성 심장질환으로 인한 사망 위험은 22%까지 오릅니다. 이러한 통계에서 알 수 있듯이, 겨울철 저온에서 나타나는 심혈관계의 변화는 매우 중요합니다. 또한, 겨울철에는 신체의 대사 속도가 낮아져 면역력도 낮아지는 경향이 있습니다. 이는 각종 질병에 노출될 확률을 증가시키며, 심혈관계 질환의 발병 위험을 더욱 높입니다. 차가운 날씨가 심장 건강에 미치는 여러 영향을 인지하고, 각별한 주의가 필요합니다. 하여, 겨울철 저온에서 심혈관 건강을 지키기 위한 충분한 사전 준비가 꼭 요구됩니다. 저온에 의한 혈관 수축과 심장 부담 저온 환경에서는 혈관이 수축하는 동시에 혈압이 상승합니다. 이러한 상황은 심장이 더욱 열심히 작동해야 함을 의미하며, 이는 심장에 본질적인 부담을 가하게 됩니다. 게다가, 겨울철 추위로 인해 혈액 순환이 원활하지 못할 경우, 장기간의 저온 노출로 심장 질환이 악화될 수 있습니다. 심장의 비정상적인 부담은 결국 협심증이나 심근경색과 같은 다양한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 치명적인 ...

```html 전 세계 모든 아동에게 건강한 학교 급식을 제공하면 영양결핍 인구를 1억2000만 명 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이와 함께 매년 80만∼120만 명의 식습관 관련 질환 사망을 억제하고, 온실가스 배출 감소 등의 효과가 기대된다. 마르코 슈프링만 교수의 연구팀은 이러한 목표가 2030년까지 달성될 수 있다고 강조했다. 학교 급식 질 향상의 필요성 학교 급식의 질 향상은 아동들의 신체 건강 및 영양 상태 개선에 있어 필수적이다. 현재 전 세계 아동 중 학교 급식을 받는 비율은 낮고, 특히 저소득 국가에서는 더욱 심각한 상황이다. 정부 및 교육기관이 공동으로 참여하여 질높은 급식을 제공할 수 있는 시스템을 구축하는 것이 중요하다. 학교 급식의 질을 높이는 방법은 여러 가지가 있다. 예를 들어, 유기농 재료 사용, 지역 식재료 활용, 그리고 다양한 메뉴 개발 등이 있다. 이러한 접근은 단순히 급식의 영양가를 높이는 것뿐만 아니라 아동들에게 식습관 개선의 기회를 제공한다. 또한, 학교를 중심으로 한 영양 교육 프로그램도 필요하다. 아동들이 직접 건강한 식사 선택의 중요성을 배우고, 이를 통해 자발적으로 올바른 식습관을 유지할 수 있도록 도와야 한다. 이런 변화는 아동의 전반적인 건강을 증진시키는 데 큰 도움이 될 것이다. 아동 건강 증진을 위한 학교 급식 아동의 건강 증진을 위한 첫 번째 단계는 균형 잡힌 급식 제공이다. 비타민, 미네랄, 단백질 등의 필수 영양소를 포함한 식단이 필요하다. 이를 통해 아동들은 성장기 동안 필요한 에너지를 얻고, 면역력도 강화할 수 있다. 연구에 따르면, 영양가 높은 식사가 아동의 학습 능력에도 긍정적인 영향을 미친다. 또한, 정기적인 영양 평가와 피드백 시스템이 필요하다. 학교 측은 아동의 식사 패턴을 모니터링하고, 적절한 수정이 이루어져야 한다. 이를 통해 아동뿐만 아니라 교사와 학부모가 함께 참여하는 환경을 조성할 수 있다. 마지막으로, 학교 급식이 아동의 정신적, 사회...

```html 성탄절이 지나고 전국에서 기온이 영하 10도 이하로 떨어지며 강추위가 찾아왔습니다. 이러한 추위 속에서는 저체온증과 동상에 대한 각별한 주의가 필요합니다. 지난 26일 의료계에 따르면, 저체온증은 심부 체온이 35도 미만으로 떨어질 때 발생할 수 있으며, 특히 겨울철에는 보온과 체온 유지가 매우 중요합니다. 겨울철 저체온증의 위험 겨울이 되면 기온이 급격히 내려가 저체온증의 위험이 증가합니다. 저체온증은 심부 체온이 35도 이하로 떨어지게 되는 상태를 의미하며, 정상적인 환경에서는 쉽게 발생하지 않지만, 한랭한 환경에서는 그 가능성이 크습니다. 특히 차가운 물에 장시간 노출되거나 차가운 외부 환경에 오래 머무를 경우, 우리의 신체는 열을 만들기 위해 근육을 떨게 되지만, 이러한 생리적 조절 능력은 한계에 다다르게 됩니다. 이 상태가 지속되면 체온이 32도 이하로 떨어져 의식 저하, 호흡과 맥박, 혈압 저하 등의 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 심장 부정맥을 일으킬 수 있으며, 심한 경우에는 심장마비로 이어질 위험이 존재합니다. 체온 유지의 중요성 몸의 체온을 유지하는 것은 겨울철의 건강을 위해 필수적입니다. 활동을 하기 전 충분한 준비를 통해 체온을 안정적으로 유지해야 합니다. 우선 야외활동 시에는 내의와 두꺼운 외투를 착용하여 체온 유지를 도와야 합니다. 또한 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 겨울철에는 수분 섭취를 소홀히 하게 되는데, 이는 체온 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 음주 후에는 체온 조절 능력이 저하되므로 더욱 주의해야 합니다. 따라서 겨울철 보온을 위해서는 체온 유지에 기여하는 의복과 충분한 수분 공급이 필수적이라고 할 수 있습니다. 체온을 유지하는 것은 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다. 안전한 겨울철 활동을 위한 조치 겨울철의 혹한 속에서도 안전한 활동을 위해서는 여러 조치가 필요합니다. 첫째, 외출 시 적절한 복장을 갖추는 것이 중요합니다. 기온이 낮은 날에는 여러 겹의 옷을...